Skip navigation
Marttojen matkassa

Katso tallenne Variskankaan Marttojen kirjontaillasta
Teatteri

36 000 katsojaa kerännyt kajaanilaisesitys näyttää mitä kiusaaminen on
Tarvitseeko Kainuu omia kansanedustajia?

Uudessa Uutispotissa vieraana maakuntajohtaja Pentti Malinen
Kotimaa

Liikunta ja seksihalut kulkevat käsi kädessä – mutta mihin suuntaan: laskeeko liika rehkiminen libidoa?

Julkaistu: 23.1.2023 klo 6:30

Sopivasti kuormittava kuntoilu virkistää seksielämää, mutta mikä on sopiva määrä? Entä kannattaako seksiä harrastaa ennen urheilusuoritusta? Kysyimme pariterapeuttina ja personal trainerina työskentelevältä Harri Peltomaalta ja seksitutkija Osmo Kontulalta.

Pari- ja psykoterapeutti, personal trainer Harri Peltomaa vinkkaa, että hyvä keino ylläpitää testosteronitasoja on tehdä isoja lihasryhmiä kuormittavia voimaharjoituksia, kuten kyykkyliikkeitä ja maastavetoa.
Pari- ja psykoterapeutti, personal trainer Harri Peltomaa vinkkaa, että hyvä keino ylläpitää testosteronitasoja on tehdä isoja lihasryhmiä kuormittavia voimaharjoituksia, kuten kyykkyliikkeitä ja maastavetoa. Kuva: Jori Liimatainen
– Hyvän seksielämän kulmakiviä ovat rentoutuminen, nautinto, irti päästäminen ja läsnäolo. Vaikka liikunnalla on positiivisia vaikutuksia, pelkkä hyvä kunto ei takaa hyvää seksielämää, sanoo seksuaalineuvoja Sanna Kinnunen.
– Hyvän seksielämän kulmakiviä ovat rentoutuminen, nautinto, irti päästäminen ja läsnäolo. Vaikka liikunnalla on positiivisia vaikutuksia, pelkkä hyvä kunto ei takaa hyvää seksielämää, sanoo seksuaalineuvoja Sanna Kinnunen. Kuva: seijaphoto
– Kovan treenin jälkeinen fyysinen väsymys ja matalammat testosteronitasot saattavat heikentää seksihaluja miehillä. Toisaalta kestävyysliikunta auttaa myös lisäämään libidokapasiteettia, kertoo Harri Peltomaa.
– Kovan treenin jälkeinen fyysinen väsymys ja matalammat testosteronitasot saattavat heikentää seksihaluja miehillä. Toisaalta kestävyysliikunta auttaa myös lisäämään libidokapasiteettia, kertoo Harri Peltomaa. Kuva: Jori Liimatainen
Väestöliiton tutkimusprofessori Osmo Kontula sanoo, että naisilla aktiivinen liikunta on yhteydessä orgasmien saamiseen. Kuvassa Kontula pitää luentoa Suomen tietokirjailijoiden vuosikokouksessa.
Väestöliiton tutkimusprofessori Osmo Kontula sanoo, että naisilla aktiivinen liikunta on yhteydessä orgasmien saamiseen. Kuvassa Kontula pitää luentoa Suomen tietokirjailijoiden vuosikokouksessa. Kuva: Timo Tossavainen
Linda Nieminen järjestää myös naistenkutsuja, joissa perehdytään ”lemmenlihasten” eli lantionpohjanlihasten saloihin.  
Linda Nieminen järjestää myös naistenkutsuja, joissa perehdytään ”lemmenlihasten” eli lantionpohjanlihasten saloihin.   Kuva: Orvokki Nieminen
Peruskuntoinen ihminen voi nauttia seksistä hengästymättä. – Mutta jos lihaskunto alkaa rapistua, sitä hengästyy helpommin. Voi tulla jopa pelko, miten käy, kun alan rakastelemaan, Osmo Kontula sanoo.
Peruskuntoinen ihminen voi nauttia seksistä hengästymättä. – Mutta jos lihaskunto alkaa rapistua, sitä hengästyy helpommin. Voi tulla jopa pelko, miten käy, kun alan rakastelemaan, Osmo Kontula sanoo. Kuva: Kontulan arkisto
Kuva: Jori Liimatainen
Kuva: Jori Liimatainen
Maria Paldanius Kainuun Sanomat

Fyysinen aktiivisuus kohentaa psyykkistä ja fyysistä suorituskykyä sekä mielialaa, mikä tukee usein myös seksihaluja ja kykyä nautintoon. Isossa kuvassa asia on monisyisempi.

– Seksuaalinen halu on seurausta monista biologisista ja psykologisista tekijöistä. Sitä on kahdenlaista: on…

Tämä sisältö on vain tilaajille

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tutustu 2 viikkoa maksutta »
Muut tilausvaihtoehdot
Kirjaudu tästä »

Tutustumistilaus päättyy automaattisesti. Tilaus sisältää verkon maksulliset sisällöt ja digitaalisen näköislehden.

Lisää samasta aiheesta

Syntyykö veturinkuljettajien lakkoon sopu torstaina?
Veturinkuljettajien työriidassa syntyi valtakunnansovittelijan johdolla neuvottelutulos – lakon jatkuminen ratkeaa huomenna
Maksullinen Kotimaa 22.3. 21:00
Puolustusministeri Antti Kaikkonen (kesk.) sai lämpimän vastaanoton maaliskuisessa vesisateessa Turun torilla Tarja Anttilalta. Anttila oli tehnyt päähineet lahjaksi Kaikkosen lapsille. Kaikkosella ja hänen vaimollaan on kaksi pientä poikaa.
Kaikkonen korostaa, että puolustusyhteistyö Ruotsin kanssa jatkuu –  Ruotsin kollegalta tutut eväät: "Toive on, että myös Ruotsi saadaan Natoon nopeasti"
Maksullinen Kotimaa 22.3. 16:05
Keskusrikospoliisi epäilee noin 30-vuotiasta suomalaista miestä terrorismirikoksista.
KRP epäilee kolmikymppistä miestä terrorismirikoksista, epäillään liittyvän äärioikeistolaiseen ideologiaan
Maksullinen Kotimaa 22.3. 13:32
Äänestyspaikat ovat valmiina paikoissa, joissa ihmisten tulee liikuttua arjessaan. Kuva on Koivistonkylän Prismasta Tampereella. Eduskuntatutkimuksen Kimmo Elon arvion mukaan keskustan ja perussuomalaisten kannattajat saattavat olla lievästi muita aktiivisempia ennakkoäänestäjiä.
Vaaleissa on vielä runsaasti ääniä otettavana – Eduskuntatutkija enteilee hidasta alkua ennakkoäänestykselle: "Ehdokas saatetaan päättää vasta äänestyskopissa"
Maksullinen Kotimaa 21.3. 20:08
Ilmastokysymys on tulevaisuuden kannalta äärimmäisen tärkeä. Nuoret aktivistit pitelivät SOS-kylttejä Pariisissa 10. maaliskuuta, kun meneillään oli
Tuorein ilmastoraportti toimii yhä kansainvälisen ilmastopolitiikan tukijalkana – Nykyteknologialla päästään pitkälle, mutta mullistavia muutoksia vaaditaan
Maksullinen Kotimaa 20.3. 18:51
Oikaisu valtion viime vuonna ottaman velan määrään
Kotimaa 20.3. 17:58
Valtiovarainministeriön arvion mukaan yli 10 miljardia Sanna Marinin hallituksen ottamasta velasta ei ollut pakollista velanottoa, vaan pitäytymällä päätösperäisistä menolisäyksistä hallitus olisi voinut vähentää velanottoa.
Mitä haittaa siitä on, jos valtio velkaantuu? – Pelottelun sijasta velanottoa voi pitää asioiden mahdollistajana, mutta ilman taloustaitoa velanotto ei voi jatkua
Maksullinen Kotimaa 20.3. 17:52
Minna Kymäläinen on tottunut varautumaan allergiaoireisiin elämässään. Siitepöly pahentaa allergiaa ja sitä kautta astmaa.
Siitepölyallergian ja katupölyn aiheuttamat oireet voivat tehdä olon tukalaksi keväällä – Lue asiantuntijan vinkit oireiden helpottamiseksi
Maksullinen Kotimaa 20.3. 06:30