Skip navigation
Marttojen matkassa

Katso tallenne Variskankaan Marttojen kirjontaillasta
Teatteri

36 000 katsojaa kerännyt kajaanilaisesitys näyttää mitä kiusaaminen on
Tarvitseeko Kainuu omia kansanedustajia?

Uudessa Uutispotissa vieraana maakuntajohtaja Pentti Malinen
Kotimaa

Monipuolinen ruoka suojaa taudeilta

Julkaistu: 5.1.2016 klo 8:10  | Muokattu: 5.1.2016 klo 10:22

Sinkki, C-vitamiini, D-vitamiini ja probiootit auttavat suojautumaan taudeilta ja tartunnoilta. Tärkeintä on kuitenkin syödä tarpeeksi, sillä aliravittu keho on altis bakteereille ja viruksille.

Mitä värikkäämpi kattaus kasviksia ruokalautasella on, sitä paremmin elimistö saa käyttöönsä vastustuskykyä ylläpitäviä kuituja, vitamiineja, flavonoideja ja antioksidantteja. Kasviksen väristä voi päätellä, mitä vitamiineja se erityisesti sisältää.
Mitä värikkäämpi kattaus kasviksia ruokalautasella on, sitä paremmin elimistö saa käyttöönsä vastustuskykyä ylläpitäviä kuituja, vitamiineja, flavonoideja ja antioksidantteja. Kasviksen väristä voi päätellä, mitä vitamiineja se erityisesti sisältää. Kuva: Anssi Jokiranta
Mitä värikkäämpi kattaus kasviksia ruokalautasella on, sitä paremmin elimistö saa käyttöönsä vastustuskykyä ylläpitäviä kuituja, vitamiineja, flavonoideja ja antioksidantteja. Kasviksen väristä voi päätellä, mitä vitamiineja se erityisesti sisältää.
Mitä värikkäämpi kattaus kasviksia ruokalautasella on, sitä paremmin elimistö saa käyttöönsä vastustuskykyä ylläpitäviä kuituja, vitamiineja, flavonoideja ja antioksidantteja. Kasviksen väristä voi päätellä, mitä vitamiineja se erityisesti sisältää. Kuva: Anssi Jokiranta

Anna Ruohonen

Anssi Jokiranta, kuva

Jos haluat välttyä talven nuhakuumeilta ja influenssoilta, aloita syömällä tarpeeksi – ehkä jopa vähän liikaa.

Ihmisen vastustuskyky on nimittäin vahvimmillaan silloin, kun elimistö saa hieman enemmän energiaa kuin mitä se kuluttaa, kertoo…

Tämä sisältö on vain tilaajille

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tutustu 2 viikkoa maksutta »
Muut tilausvaihtoehdot
Kirjaudu tästä »

Tutustumistilaus päättyy automaattisesti. Tilaus sisältää verkon maksulliset sisällöt ja digitaalisen näköislehden.

Lisää samasta aiheesta

Syntyykö veturinkuljettajien lakkoon sopu torstaina?
Veturinkuljettajien työriidassa syntyi valtakunnansovittelijan johdolla neuvottelutulos – lakon jatkuminen ratkeaa huomenna
Maksullinen Kotimaa 22.3. 21:00
Puolustusministeri Antti Kaikkonen (kesk.) sai lämpimän vastaanoton maaliskuisessa vesisateessa Turun torilla Tarja Anttilalta. Anttila oli tehnyt päähineet lahjaksi Kaikkosen lapsille. Kaikkosella ja hänen vaimollaan on kaksi pientä poikaa.
Kaikkonen korostaa, että puolustusyhteistyö Ruotsin kanssa jatkuu –  Ruotsin kollegalta tutut eväät: "Toive on, että myös Ruotsi saadaan Natoon nopeasti"
Maksullinen Kotimaa 22.3. 16:05
Keskusrikospoliisi epäilee noin 30-vuotiasta suomalaista miestä terrorismirikoksista.
KRP epäilee kolmikymppistä miestä terrorismirikoksista, epäillään liittyvän äärioikeistolaiseen ideologiaan
Maksullinen Kotimaa 22.3. 13:32
Äänestyspaikat ovat valmiina paikoissa, joissa ihmisten tulee liikuttua arjessaan. Kuva on Koivistonkylän Prismasta Tampereella. Eduskuntatutkimuksen Kimmo Elon arvion mukaan keskustan ja perussuomalaisten kannattajat saattavat olla lievästi muita aktiivisempia ennakkoäänestäjiä.
Vaaleissa on vielä runsaasti ääniä otettavana – Eduskuntatutkija enteilee hidasta alkua ennakkoäänestykselle: "Ehdokas saatetaan päättää vasta äänestyskopissa"
Maksullinen Kotimaa 21.3. 20:08
Ilmastokysymys on tulevaisuuden kannalta äärimmäisen tärkeä. Nuoret aktivistit pitelivät SOS-kylttejä Pariisissa 10. maaliskuuta, kun meneillään oli
Tuorein ilmastoraportti toimii yhä kansainvälisen ilmastopolitiikan tukijalkana – Nykyteknologialla päästään pitkälle, mutta mullistavia muutoksia vaaditaan
Maksullinen Kotimaa 20.3. 18:51
Oikaisu valtion viime vuonna ottaman velan määrään
Kotimaa 20.3. 17:58
Valtiovarainministeriön arvion mukaan yli 10 miljardia Sanna Marinin hallituksen ottamasta velasta ei ollut pakollista velanottoa, vaan pitäytymällä päätösperäisistä menolisäyksistä hallitus olisi voinut vähentää velanottoa.
Mitä haittaa siitä on, jos valtio velkaantuu? – Pelottelun sijasta velanottoa voi pitää asioiden mahdollistajana, mutta ilman taloustaitoa velanotto ei voi jatkua
Maksullinen Kotimaa 20.3. 17:52
Minna Kymäläinen on tottunut varautumaan allergiaoireisiin elämässään. Siitepöly pahentaa allergiaa ja sitä kautta astmaa.
Siitepölyallergian ja katupölyn aiheuttamat oireet voivat tehdä olon tukalaksi keväällä – Lue asiantuntijan vinkit oireiden helpottamiseksi
Maksullinen Kotimaa 20.3. 06:30