Onko totta, että stressi vanhentaa ihoa?

Anna Ruohonen

Halusimme tai emme, jokainen meistä vanhenee. Näytämme nuorena erilaisilta kuin vanhana. Ihmisen suurin elin, iho, muuttuu valtavasti eliniän aikana.

- Elimistön vasteet stressiin ovat alun perin kehittyneet puolustuskeinoksi ympäristön vaaroja vastaan. Nykyihmisen stressillä on erilaiset lähteet, mutta elimistön reaktiot ovat edelleen samat: stressihormonia erittyy, ja se vaikuttaa paljon elimistön toimintaan. Pitkittynyt stressi voi näkyä koko elimistön terveydessä, myös ihossa.

- Jos ihminen on esimerkiksi sairastunut tai ollut onnettomuudessa, keho yrittää selvitä tilanteesta. Silloin ihon uudistaminen ja hyvässä kunnossa pitäminen eivät ole elimistön ykkösasia, vaan hengissä pysyminen.

- Kaikki, mikä edistää terveyttä, hidastaa ikääntymisen merkkien syntymistä. Epäterveelliset elintavat, kuten tupakointi, nopeuttavat vanhenemisen merkkien syntymistä.

- Monipuolinen ruoka, liikunta ja tupakoimattomuus ovat parhaat ikääntymistä estävät lääkkeet.

- Kun lihaksen haastaa urheilulla ja liikunnalla, ravinto kiertää, verenkierto pysyy hyvänä ja ravinteet ruokkivat koko kehoa.

- Geeneillä on iso vaikutus siihen, miten ihminen vanhenee. Siksi kannattaa tarkkailla omia isovanhempiaan, että miten he ovat vanhentuneet. Elintavat joko parantavat tai huonontavat geenien ominaisuuksia.

- Iho kertoo ihmisen yleiskunnosta. Esimerkiksi tupakoitsijat on helppo erottaa ihon perusteella, samoin sen, jos ihminen on hyvin sairas.