Skip navigation
Tee vaalikone

Löydätkö oman ehdokkaasi Kainuusta?
KLL:n hiihtomestaruudet Ristijärvellä

Katso tallenne perjantain skicross-finaaleista
Koti löytyi Alaskasta

Yhdysvaltojen pohjoisin kolkka teki Kajaanissa kasvaneesta Aki Komulaisesta metsästäjän ja kalastajan
Urheilu

Valmentaja Reijo Jylhä neuvoo videolla: Näin opit hiihtämään kuokkaa, wassbergia ja mogrenia

Julkaistu: 15.1.2019 klo 6:00  | Muokattu: 15.1.2019 klo 8:04

Suomen hiihtomaajoukkueen entinen päävalmentaja Reijo Jylhä opastaa, miten hiihdetään vapaalla tekniikalla. Harjoittele ensin luistelupotku ilman sauvoja ja etene sitten pidemmälle tekniikan saloihin.

Kuokan 3. vaihe: toisen suksen liu'un päätteeksi otetaan selkeä askel eteen ilmassa olevalla suksella.
Kuokan 3. vaihe: toisen suksen liu'un päätteeksi otetaan selkeä askel eteen ilmassa olevalla suksella.
Mogrenin 3. vaihe: Toinen suksi lähtee liukuun. Kädet nousevat takaa eteen ylös. Samalla vartalo nousee liukuvan suksen päälle.
Mogrenin 3. vaihe: Toinen suksi lähtee liukuun. Kädet nousevat takaa eteen ylös. Samalla vartalo nousee liukuvan suksen päälle.
Mogrenin 2. vaihe: Tehdään sauvatyöntö. Sen jäljiltä vartalo on painunut alas, ja kädet ovat kaukana takana.
Mogrenin 2. vaihe: Tehdään sauvatyöntö. Sen jäljiltä vartalo on painunut alas, ja kädet ovat kaukana takana.
Mogrenin 1. vaihe: Suksi potkaistaan liukuun ja vartalo nousee suksen päälle. Hiihtäjä: Mikko Voutilainen.
Mogrenin 1. vaihe: Suksi potkaistaan liukuun ja vartalo nousee suksen päälle. Hiihtäjä: Mikko Voutilainen.
Wassbergin 3. vaihe: Sama toistetaan toiselle puolelle, ensin liuku ja sitten sauvatyöntö.
Wassbergin 3. vaihe: Sama toistetaan toiselle puolelle, ensin liuku ja sitten sauvatyöntö.
Wassbergin 2. vaihe: Kun suksi liukuu, tehdään terävä sauvatyöntö. Vartalo painuu alas ja keskelle.
Wassbergin 2. vaihe: Kun suksi liukuu, tehdään terävä sauvatyöntö. Vartalo painuu alas ja keskelle.
Wassbergin 1. vaihe: Suksi potkaistaan liukuun ja vartalo nousee suksen päälle. Hiihtäjä: Mikko Voutilainen.
Wassbergin 1. vaihe: Suksi potkaistaan liukuun ja vartalo nousee suksen päälle. Hiihtäjä: Mikko Voutilainen.
Kuokan 2. vaihe: Sauvatyöntö on terävä, ja se suuntautuu suoraan eteenpäin.
Kuokan 2. vaihe: Sauvatyöntö on terävä, ja se suuntautuu suoraan eteenpäin.
Kuokan 1. vaihe: suksi ja sauvat osuvat maahan yhtä aikaa. Hiihtäjä: Asta Heikkala.
Kuokan 1. vaihe: suksi ja sauvat osuvat maahan yhtä aikaa. Hiihtäjä: Asta Heikkala.
-Hiihtotekniikka ei koskaan ole täydellinen. Sitä voi aina parantaa. Myös huippuhiihtäjät tekevät säännöllisesti tekniikkaharjoituksia, sanoo Reijo Jylhä. Hän on toiminut kahteen otteeseen Suomen hiihtomaajoukkueen päävalmentajana.
-Hiihtotekniikka ei koskaan ole täydellinen. Sitä voi aina parantaa. Myös huippuhiihtäjät tekevät säännöllisesti tekniikkaharjoituksia, sanoo Reijo Jylhä. Hän on toiminut kahteen otteeseen Suomen hiihtomaajoukkueen päävalmentajana.

Riku Lavia, teksti Anssi Jokiranta, kuvat

Perinteisen ja vapaan hiihdon tekniikoiden suurin ero on potkussa.

Perinteisessä hiihdossa ponnistus tapahtuu pysähtyneen suksen päältä. Luisteluhiihdossa ponnistus tapahtuu siten, että siirretään paino kantapäältä päkiälle ja saadaan suksi…

Tämä sisältö on vain tilaajille

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tutustu 2 viikkoa maksutta »
Muut tilausvaihtoehdot
Kirjaudu tästä »

Tutustumistilaus päättyy automaattisesti. Tilaus sisältää verkon maksulliset sisällöt ja digitaalisen näköislehden.

Lisää samasta aiheesta

Jenna Laukkanen muutti reilu vuosi sitten Sotkamosta Joensuuhun. Hän tavoittelee paluuta uinnin huipulle vaikeiden kausiensa jälkeen.
Jenna Laukkanen avautuu vaikeasta viime vuodestaan: ''Kyseenalaistin tätä kaikkea tosi paljon ja mietin, pitäisikö tehdä jotain muuta''
Maksullinen Urheilu 27.3. 22:44
Eetu Korhonen jatkoi tuplamitaliputkeaan
Maksullinen Urheilu 27.3. 22:43
Hiihtosuunnistuksesta SM-mitaleja Sotkamoon
Maksullinen Urheilu 27.3. 13:42
KLL-hiihdot kisattiin viikonvaihteessa Ristijärven Saukkovaaralla.
KLL-kisat liikuttavat jatkossa yhä matalammalla kynnyksellä – katso kuvat Saukkovaaralta, jossa riitti vilinää kolmena päivänä
Maksullinen Urheilu 27.3. 10:54
Kerttu Niskanen sijoittui sunnuntain kilpailussa viidenneksi.
Kerttu Niskanen saavutti normaalimatkojen cupin kärkipaikan – kausi päättyi viitossijaan
Maksullinen Urheilu 26.3. 13:10
Hokin Samppa Kemppainen (keskellä) onnistui maalinteossa viikonvaihteen molemmissa otteluissa.
U20-Hokilla ankeat ajat SM-karsinnassa – tappioita on tullut jo viisi peräjälkeen
Maksullinen Urheilu 26.3. 12:48
Inka Kilpeläinen edustaa Kajaani Gymnasticsiä.
KajaGymin Inka Kilpeläisen maailmancup-debyytti päättyi karsintaan Portugalissa: ''Lopputulos harmittaa''
Maksullinen Urheilu 25.3. 23:22
Thiago Trindade pelasi kaudella 2019 AC Kajaanissa Ykköstä ja teki viisi maalia.
AC Kajaanistakin tuttu Thiago Trindade heti maalinteossa KaPa-debyytissään – cup-taival alkoi voitolla
Maksullinen Urheilu 25.3. 23:22