Ruoka

Kunnon eväät, parempi treeni – Näillä resepteillä urheileva nuori saa puhtia päivään ja keho palautuu nopeasti rasituksesta

Kainuun Sanomat

Pe 14.1.2022 klo 8:30

Energiantarpeemme vaihtelee päivittäisestä 1 600 kalorista 3 000 kaloriin. Suurimman osan siitä, noin 70 prosenttia, haukkaa elintoimintojen ylläpito eli perusaineenvaihdunta.

Ikä, sukupuoli, terveydentila sekä liikunnan määrä ja laji vaikuttavat energiatarpeeseen. Sen arvioimista helpottaa, jos tutu

Kommentoi

Ilmoita asiavirheestä

Lue myös

Elio (puh. suomeksi)

la 26.7.2025 klo 13:15 - 15:00

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Nivan kylän kaikille avoin ja ilmainen kesäliikunta jatkuu heinäkuun ajan

ma 21.7.2025 klo 17:30 - 18:30 | +3 ajankohtaa

Nivatalontie 33, 88900 Kuhmo

ma 21.7.2025 klo 17:30 - 20:15 | +1 ajankohta

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Opastettu teemakierros Sotkamon hautausmaalla

ma 21.7.2025 klo 18:00 - 19:00

Rauhantie 11, 88600 Sotkamo

Irmeli - kainuulainen nainen

ma 21.7.2025 klo 18:00 - 20:00 | +7 ajankohtaa

Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Kivakisat

ma 21.7.2025 klo 18:00 - 19:00 | +4 ajankohtaa

Martinpolku 4, 88900 Kuhmo

Tohvelisankarin rouva -komedia

ma 21.7.2025 klo 18:00 - 20:00 | +7 ajankohtaa

Eino Leino -talo, Sutelantie 28, 87850 PALTANIEMI

28 vuotta myöhemmin

ma 21.7.2025 klo 20:15 - 22:15 | +1 ajankohta

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Konsertti 35

ma 21.7.2025 klo 21:00 - 23:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Pesiskoulu

ti 22.7.2025 klo 10:00 - 11:15 | +1 ajankohta

Koulukatu 15, 88900 Kuhmo

Hilpeä heinäkuu Talvisotamuseolla

ti 22.7.2025 klo 10:00 - 14:00 | +1 ajankohta

Väinämöinen 11, 88900 Kuhmo

Konsertti 36

ti 22.7.2025 klo 11:00 - 13:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Taiteilijat tavattavissa Kahvila Sallin kulmassa

ti 22.7.2025 klo 13:00 - 16:00

Akkoniementie 25, 88600 Sotkamo

Satutuokiot

ti 22.7.2025 klo 15:00 - 15:30 | +1 ajankohta

Seminaarinkatu 15, 87100 Kajaani

Minä ja pingviini

ti 22.7.2025 klo 15:30 - 17:30 | +1 ajankohta

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

TOPI MIKKOLA: Rosa Liksom ja Reitari 100 vuotta - Fiktiivinen monologi Reidar Särestöniemestä. Kuhmo

ti 22.7.2025 klo 16:15 - 17:30 | +3 ajankohtaa

Rajakatu 56, 88900 Kuhmo

KS-kuntorastit

ti 22.7.2025 klo 17:00 - 19:00

Kirkkoahontie, Kajaani

Kulttuuriniittytapahtuma

ti 22.7.2025 klo 17:00 - 20:00

Kempasvaarantie 8b, 89320 Kempasvaara

Lavista Vimpelin urheilukeskuksessa

ti 22.7.2025 klo 17:00 - 17:50 | +3 ajankohtaa

Kuntokatu 13, 87100 Kajaani

Peurarastit

ti 22.7.2025 klo 17:30 - 19:00

Nurmestie 2484, 88900 Kuhmo

Jurassic World Rebirth

ti 22.7.2025 klo 17:30 - 19:45 | +4 ajankohtaa

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Tonkkapostia

ti 22.7.2025 klo 18:00 - 20:30 | +9 ajankohtaa

Lomakyläntie 25, 89600 Suomussalmi

Superman

ti 22.7.2025 klo 19:45 - 22:00 | +4 ajankohtaa

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Konsertti 39

ti 22.7.2025 klo 21:00 - 23:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Höyrylaivaristeily Ärjänsaareen

ke 23.7.2025 klo 11:00 - 18:30 | +7 ajankohtaa

Höyrylaiva Kouta, Oulujärviristeilyt, Kalkkisillantie 4, 87200 Kajaani

Konsertti 40

ke 23.7.2025 klo 11:00 - 13:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Linnan rukoushetki ja päiväkahvit

ke 23.7.2025 klo 13:00 - 14:00

Kaplastie 2, 87250 Kajaani

Kesätreenit/porrastreeni

ke 23.7.2025 klo 13:00 - 14:00

Jokikatu 5, 87100 Kajaani

Konsertti 41

ke 23.7.2025 klo 15:00 - 17:00

Tuupalan alakoulu / Tuupala Primary School, Peuranpolku 1, 88900 KUHMO

Sanna ja Teemu: Ensimmäinen ystäväni

ke 23.7.2025 klo 15:15 - 16:30 | +3 ajankohtaa

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Smurffit-elokuva

ke 23.7.2025 klo 16:30 - 18:00 | +3 ajankohtaa

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Iltaopastukset Teemu Mäen näyttelyyn

ke 23.7.2025 klo 17:15 - 18:00 | +1 ajankohta

Kajaanin taidemuseo, Linnankatu 14, 87100 Kajaani

Ämmän kesäillat - Suomussalmen karaokekerho

ke 23.7.2025 klo 18:00 - 19:00

89600 Suomussalmi

Raatihuoneentorin Lauluilta 23.7.2025

ke 23.7.2025 klo 18:00 - 19:00

Raatihuoneentori, Kauppakatu 32, 87100 Kajaani

Mummokommuuni

ke 23.7.2025 klo 18:00 - 20:00 | +1 ajankohta

Pohjoispuolentie 660, 88900 Kuhmo

The Fantastic Four: First Steps

ke 23.7.2025 klo 18:00 - 20:00 | +4 ajankohtaa

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Raatihuoneentorin Lauluillat 18.6. - 30.7.2025

ke 23.7.2025 klo 18:00 - 19:00 | +1 ajankohta

Raatihuoneentori, Kauppakatu 32, 87100 Kajaani

Uivelo

ke 23.7.2025 klo 18:00 - 20:00 | +5 ajankohtaa

Akkoniementie 3, 88600 Sotkamo

Iltaristeily Oulujärvelle

ke 23.7.2025 klo 19:00 - 21:30 | +4 ajankohtaa

Höyrylaiva Kouta, Oulujärviristeilyt, Kalkkisillantie 4, 87200 Kajaani

Tiedän mitä teit viime kesänä

ke 23.7.2025 klo 20:00 - 22:00 | +2 ajankohtaa

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Torstain toivotut

to 24.7.2025 klo 10:00 - 11:30 | +3 ajankohtaa

Linnankatu 12, 87100 Kajaani

Korvakarkkia Kuhmosta

to 24.7.2025 klo 11:00 - 12:00

Ristijärventie 1, 88600 Sotkamo

Konsertti 44

to 24.7.2025 klo 11:00 - 13:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Hiukanharju ja pesisstadion -kohdeopastus Sotkamo -päivänä 24.7.

to 24.7.2025 klo 14:00 - 15:00

Tervatie 3, 88600 Sotkamo

Konsertti 45

to 24.7.2025 klo 15:00 - 17:00

Tuupalan alakoulu / Tuupala Primary School, Peuranpolku 1, 88900 KUHMO

Uusi lukio-kirjasto -kohdeopastus Sotkamo -päivänä 24.7.

to 24.7.2025 klo 16:00 - 17:00

Uusi lukio-kirjasto, Akkoniementie 25, 88600 Sotkamo

Kajaanin iltakirppis jatkuu

to 24.7.2025 klo 17:00 - 20:00

Linnankatu 2, 87100 Kajaani

HILPEÄ HEINÄKUU: Kuhmon melontakaluston vapaata testausta Ruukinrannalla

to 24.7.2025 klo 17:30 - 19:00

Ruukinranta, 88900 Kuhmo

Oulujärven Kuhakunkku

to 24.7.2025 - la 26.7.2025

Eino Leinontie, 88300 Paltamo

Sotkamon Jymy - Alajärven Ankkurit

to 24.7.2025 klo 18:00 - 20:15

Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Laituriterassin lauluilta

to 24.7.2025 klo 18:00 - 19:00 | +1 ajankohta

Kalkkisillan Laituriterassi, Kalkkisillantie 4, 87200 Kajaani

Urkutuokio Kajaanin kirkon uudistetuilla uruilla

to 24.7.2025 klo 18:00 - 18:30 | +2 ajankohtaa

Kirkkokatu 19, 87100 Kajaani

Sotkamon Jymy - Alajärven Ankkurit

to 24.7.2025 klo 18:00 - 20:00

Terrafame Stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Konsertti 47

to 24.7.2025 klo 18:00 - 20:00

Sotkamon kirkko, Ristijärventie 1, 88600 SOTKAMO

JURASSIC WORLD REBIRTH

to 24.7.2025 klo 18:30 - 20:43

Rajakatu 56, 88900 Kuhmo

Karate Kid: Legends

to 24.7.2025 klo 18:45 - 20:30

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

MLL:n lastenhoitoapu perheille

ma 1.1.2024 - ke 31.12.2025

Kainuu

Untold Arctic Wars – Vaietut arktiset sodat – diginäyttely

ke 1.1.2025 - ti 23.12.2025

Väinämöinen 7, 88900 Kuhmo

Taidekatu Toivo - ikkunagalleria

to 3.4.2025 - su 31.8.2025

Satamakatu 2, 87100 Kajaani

Tehdaskatu 11, 87100 Kajaani

Taiteesta iloa elämään

pe 4.4.2025 - su 31.8.2025

Satamakatu 2, 87100 Kajaani

Tehdaskatu 11, 87100 Kajaani

Mielenterveyden Ystävät RY

ma 26.5.2025 - su 3.8.2025

Kiannonkatu 18-20, 89600 Suomussalmi

Arvoituksellinen Aarrejahti

su 1.6.2025 - su 31.8.2025

Torikatu, 88600 Sotkamo

Tuupalan museo

ma 2.6.2025 - pe 29.8.2025

Tuupalan museo, Tervatie 1, 88900 Kuhmo

Omatoimirastit suunnistus

ti 3.6.2025 - su 19.10.2025

Mustantie, 87900 Kajaani

Seurakunnan terassi ja olohuone

ti 3.6.2025 - pe 29.8.2025

Linnankatu 12, 87100 Kajaani

Luonnon luentaa-hankkeen näyttely

pe 6.6.2025 - pe 25.7.2025

Nivantie 2, 89400 Hyrynsalmi

Raatteen Vartiomuseo

ma 9.6.2025 - su 10.8.2025

Raatteentie 183, 89800 Suomussalmi

Vuokin kirkko tiekirkkona

ma 16.6.2025 - su 3.8.2025

Vuokin kirkko, Keskisentie 8, 89600 Ala-Vuokki

Kajaanin ortodoksinen kirkko avoinna yleisölle kesällä 2025

ti 17.6.2025 - ti 5.8.2025

Kirkkokatu 17a, 87100 Kajaani

UUSI HÖLMÖLÄ - NEW HOELMOELAE

ke 18.6.2025 - la 16.8.2025 | +1 ajankohta

Satamakatu 3, 87100 Kajaani

Reidar Säreistöniemen ja Ben Allal Ayadin yhteisnäyttely, Kohtaamisia

su 22.6.2025 - su 14.9.2025

Kankarintie 99, 91730 Vaala

Omatoimirastit suunnistus

ma 23.6.2025 - su 19.10.2025

Valjuksentie, 87970 Kajaani

Turjanlinna, Ilmari Kiannon taiteilijakoti

ma 23.6.2025 - su 10.8.2025

89800 Turjanlinna

Törmää Taiteeseen Kajaani

ke 25.6.2025 - su 10.8.2025

Kauppakatu 20, 87100 Kajaani

Koskikatu 3, 87200 Kajaani

Kalkkisillantie 2 , 87200 Kajaani

Satamakatu 2, 87100 Kajaani

Satamakatu 3, 87100 Kajaani

Asemakatu 6, 87100 Kajaani

Kauppakatu 14, 87100 Kajaani

Koskikatu 2-4, 87200 Kajaani

Välikatu 7, 87100 Kajaani

Törmää Taiteeseen Sotkamo

ke 25.6.2025 - su 10.8.2025

Kidekuja 2, 88610 Vuokatti

Kainuuntie 14, 88600 Sotkamo

Keskuskatu 12, 88600 Sotkamo

Akkoniementie 25, 88600 Sotkamo

Otrantie 7B, 88600 Sotkamo

Hilpeä heinäkuu 2025, Kuhmo

ke 25.6.2025 - to 31.7.2025

Torikatu 22, 88900 Kuhmo

Päiväretkelle Ärjänsaareen

ma 30.6.2025 - ti 30.9.2025

Ärjänsaari, 87800 Kajaani

Talvisotamuseo

ti 1.7.2025 - su 31.8.2025

Väinämöinen 11, 88900 Kuhmo

PIENOISMALLINÄYTTELY

ti 1.7.2025 - su 17.8.2025

Alajärventie 7, 89600 Suomussalmi

Kesäkahvila Wanahis Kylätalo Vanahiksella ma-pe klo 12 - 16

ti 1.7.2025 - to 31.7.2025

Särkilahdentie 1, 87830 Kajaani

Karvanoppamusikaali | Viides pessimismimusikaali

to 3.7.2025 - la 2.8.2025

Pessimismitalo, Ouluntie 26, 89200 Puolanka

Askanmäen Kesäteatteri: Unelmien poikamies

pe 4.7.2025 - ti 29.7.2025

Askanmäen kesäteatteri, Askanmäentie 25, 89200 Puolanka

Valokuvanäyttely - Hetki hiukkasen päässä

ti 8.7.2025 - la 26.7.2025

Ikolan Pappila -Café, Hyryntie 26, 88900 Kuhmo

Hiltulanrannan kesäkahvila

pe 11.7.2025 - pe 25.7.2025

Saarikoskentie 491, 88900 Kuhmo

Kuhmon kamarimusiikki

su 13.7.2025 - la 26.7.2025

Kuhmo-talo / Kuhmo Arts Centre, Koulukatu 1, 88900 Kuhmo

KAJAANIN RATSASTUSSEURA RY 60 VUOTTA - JUHLAKILPAILUVIIKONLOPPU

pe 25.7.2025 - su 27.7.2025

Mustikkamäentie 44, 87950 Kajaani

Konsertti 49

pe 25.7.2025 klo 11:00 - 13:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Lautapelejä ja piknik

pe 25.7.2025 klo 12:00 - 15:30

Seminaarinkatu 15, 87100 Kajaani

Päiväopastukset Teemu Mäen näyttelyyn

pe 25.7.2025 klo 12:00 - 12:30 | +1 ajankohta

Kajaanin taidemuseo, Linnankatu 14, 87100 Kajaani

Konsertti 50

pe 25.7.2025 klo 13:00 - 15:00

Tuupalan alakoulu / Tuupala Primary School, Peuranpolku 1, 88900 KUHMO

Vaarojen viulistien kesäisiä säveliä

pe 25.7.2025 klo 15:00 - 16:00

Vuokatinvaarantie 17, 88610 Vuokatti

Maisemaristeily Kajaaninjoelle

pe 25.7.2025 klo 17:00 - 18:30 | +3 ajankohtaa

Höyrylaiva Kouta, Oulujärviristeilyt, Kalkkisillantie 4, 87200 Kajaani

Duo Elegian konsertti

pe 25.7.2025 klo 18:00 - 19:40

Kuusirannantie 67, 88270 Vuolijoki

Eino Leinoa ja laulelmia Riihipiha-museolla 25.7.2025

pe 25.7.2025 klo 18:00 - 20:00

Kuusirannantie 67, 88270 Vuolijoki

SMURFFIT-ELOKUVA (Audio Suomi)

pe 25.7.2025 klo 18:30 - 20:02 | +3 ajankohtaa

Rajakatu 56, 88900 Kuhmo

Kulttuuripatikointi Vienan reitillä

la 26.7.2025 klo 10:00 - 17:00

Malahviantie 169, 89840 Suomussalmi

Onnikan neulojat

la 26.7.2025 klo 10:00 - 12:00 | +9 ajankohtaa

Kahvila Onnikka, Vienankatu 9, 87100 Kajaani

Niittyperinnepäivä

la 26.7.2025 klo 11:00 - 15:00

Vanhatie 89, 89400 Hyrynsalmi

Muotokuvapaja taidemuseolla

la 26.7.2025 klo 12:00 - 15:00

Linnankatu 14, 87100 Kajaani

Kuhmo Hölkkä

la 26.7.2025 klo 12:00 - 15:00

Martinpolku 4, 88900 Kuhmo

Vaarojen Viulistit | Kesäkonsertti Stadionilla

la 26.7.2025 klo 13:30 - 14:15

Terrafame-stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Kajaanin jokiuinti

la 26.7.2025 klo 14:00 - 16:00

Onnelantie, 87100 Kajaani

Kesäpäivä Lapinkylällä

la 26.7.2025 klo 14:00 - 17:30

Lapintie 89, 89800 Suomussalmi

Kainuun haukkuvat lintukoirat ry:n avoin kesätapahtuma ja 40-vuotisjuhla

la 26.7.2025 klo 14:00 - 20:00

Otrantie 7B, 88600 Sotkamo

Rebel Bodies - esitys ja saunateos

la 26.7.2025 klo 14:00 - 21:00

Satamakatu 3, 87100 Kajaani

Lastenkonsertti | Laulukudelmia

la 26.7.2025 klo 15:00 - 15:45

Terrafame Stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

100 litraa sahtia

la 26.7.2025 klo 15:00 - 16:30

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

THE FANTASTIC FOUR: FIRST STEPS

la 26.7.2025 klo 18:00 - 19:54 | +2 ajankohtaa

Rajakatu 56, 88900 Kuhmo

Konsertti 56

la 26.7.2025 klo 18:00 - 20:00

Kuhmon kirkko, Kirkkotie 11, 88900 KUHMO

Ikirouta | Stadionkonsertti

la 26.7.2025 klo 19:00 - 20:15

Terrafame-stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Karaoketanssit Vuokin työväentalolla

la 26.7.2025 klo 19:00 - 23:00

Kuhmontie 319, 89830 Suomussalmi

Illallis- ja viihderisteily Oulujärvelle

la 26.7.2025 klo 19:00 - 22:30 | +1 ajankohta

Höyrylaiva Kouta, Oulujärviristeilyt, Kalkkisillantie 4, 87200 Kajaani

Sporttiripari 2., 2025. – Maastohiihto, Ampumahiihto, Suunnistus & Hiihtosuunnistus

su 27.7.2025 - la 2.8.2025

Opistontie 4, 88610 Vuokatti

Messu

su 27.7.2025 klo 10:00 - 11:00

Kirkkokatu 19, 87100 Kajaani

Luterilainen messu

su 27.7.2025 klo 11:00 - 12:30 | +12 ajankohtaa

Väinämöisenkatu 13, 87100 Kajaani

Messu

su 27.7.2025 klo 12:00 - 13:00

Kaplastie 2, 87250 Kajaani

Tervakanavan soutunäytös 27.7.2025

su 27.7.2025 klo 13:00 - 14:00

Kajaanin tervakanava, Kalkkisillantie, 87200 Kajaani

Kainuun viihdekuoron konsertti

su 27.7.2025 klo 14:00 - 15:30

Sotkamon seurakuntatalo, Kainuuntie 39, 88600 Sotkamo

Sotkamon Jymy - Imatran Pallo-Veikot

su 27.7.2025 klo 16:00 - 18:15

Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Sotkamon Jymy - Imatran Pallo-Veikot

su 27.7.2025 klo 16:00 - 18:00

Terrafame Stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Sanajumalanpalvelus

su 27.7.2025 klo 18:00 - 19:00

Kivikirkontie 3a, 88270 Vuolijoki

Hilpeä heinäkuu Tuupalan museolla

ma 28.7.2025 klo 10:00 - 14:00

Tervatie 1, 88900 Kuhmo

Kuhmon kotiseutuviikko 28.7.–3.8.2025

ma 28.7.2025 - su 3.8.2025

88900 Kuhmo

Opastettu teemakierros Sotkamon hautausmaalla

ma 28.7.2025 klo 18:00 - 19:30

Rauhantie 11, 88600 Sotkamo

SUPERMAN

ma 28.7.2025 klo 18:00 - 20:02

Rajakatu 56, 88900 Kuhmo

Suomi soi -yhteislaulutilaisuus

ma 28.7.2025 klo 18:30 - 20:00

Torikatu 22, 88900 Kuhmo

Foinikialainen juoni

ma 28.7.2025 klo 18:30 - 20:15

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Kotiseutuelokuvia Kuhmossa

ti 29.7.2025 klo 10:00 - 12:00

Rajakatu 56, 88900 Kuhmo

Unelmakarttojen askarteluilta

ti 29.7.2025 klo 16:00 - 18:30

Seminaarinkatu 15, 87100 Kajaani

KS-kuntorastit

ti 29.7.2025 klo 17:00 - 19:00

Hannusrannantie, Kajaani

Peurarastit

ti 29.7.2025 klo 17:30 - 19:00

Jämäsjärventie 750, 88900 Kuhmo

Sotkamon Jymy - Manse PP

ti 29.7.2025 klo 18:00 - 20:15

Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Sotkamon Jymy - Manse PP

ti 29.7.2025 klo 18:00 - 20:00

Terrafame Stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Linnan rukoushetki ja päiväkahvit

ke 30.7.2025 klo 13:00 - 14:00

Kaplastie 2, 87250 Kajaani

Opastus Huvilaelämää Kainuussa -näyttelyyn

ke 30.7.2025 klo 14:00 - 15:00

Asemakatu 4, 87100 Kajaani

Hurja jengi 2

ke 30.7.2025 klo 16:00 - 17:45 | +1 ajankohta

Salmelantie 6, 88600 Sotkamo

Raatihuoneentorin Lauluilta 30.7.2025

ke 30.7.2025 klo 18:00 - 19:00

Raatihuoneentori, Kauppakatu 32, 87100 Kajaani

Helenan päivä

to 31.7.2025 klo 10:00 - 16:00

Tervatie 1, 88900 Kuhmo

Kuhmon tukkilaisleiri

pe 1.8.2025 - su 3.8.2025

Pajakkakatu, 88900 Kuhmo

Ristijärvi Soi

pe 1.8.2025 - su 3.8.2025

88400 Ristijärvi

Ristijärvi Soi avajaiset Linna Kvartetti

pe 1.8.2025 klo 18:00 - 20:00

Ristijärven kirkko, Pappilantie 28, 88400 RISTIJÄRVI

Ristijärvi Soi vestivaali

pe 1.8.2025 klo 18:00 - 20:00

Aholantie 25, 88400 RISTIJÄRVI

Perinteiset porsasjuhlat

pe 1.8.2025 klo 21:00 - 2:00

Kainuuntie 14, 88600 Sotkamo

Ristijärvi Soi: Juhamatti

pe 1.8.2025 klo 21:00 - 23:00

Pyrylän Taverna, Verkkotie 11, 88400 RISTIJÄRVI

Suurtoripäivä Sotkamon torilla

la 2.8.2025 klo 9:00 - 15:00

Sotkamon tori, Torikatu 10, 88600 Sotkamo

Määttä sukuseura tapaaminen

la 2.8.2025 klo 9:00 - 23:00

Kainuuntie 84, 88900 Kuhmo

Toivevirret

la 2.8.2025 klo 10:00 - 11:00

Pappilantie 28, 88400 Ristijärvi

Kainuun Parkinson-yhdistys ry

la 2.8.2025 klo 10:00 - 14:00

Kauppakatu 27 3 krs, 87100 Kajaani

Juustoleipämessut

la 2.8.2025 klo 10:00 - 16:00

Kirkkotie 5, 88400 Ristijärvi

Laulutuokio lapsille

la 2.8.2025 klo 10:30 - 11:00

Kirkkotie 5, 88400 Ristijärvi

Juustoleipämessut

la 2.8.2025 klo 11:00 - 16:00

Kirkkotie 5, 88400 Ristijärvi

Kesän uimalakauden päättäjäiset Otanmäen maauimalalla

la 2.8.2025 klo 12:00 - 15:00

Rullaajantie 4, 88200 Otanmäki

Kuhmon tukkilaistapahtuma 2025

la 2.8.2025 klo 12:00 - 18:00

Pajakkakatu, 88900 Kuhmo

Sotkamon Jymy - Haminan Palloilijat

la 2.8.2025 klo 16:00 - 18:15

Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Ristijärvi Soi: Petrus Schroderus

la 2.8.2025 klo 16:00 - 18:00

Ristijärven kirkko, Pappilantie 28, 88400 RISTIJÄRVI

Ristijärvi Soi lauantai

la 2.8.2025 klo 16:00 - 18:00

Aholantie 25, 88400 RISTIJÄRVI

Iltasoitto kellotapulista Esa Ronimuksen muistolle

la 2.8.2025 klo 18:00 - 18:15

Pappilantie 28, 88400 Ristijärvi

Sotkamon Jymy - Haminan Palloilijat

la 2.8.2025 klo 18:00 - 20:00

Terrafame Stadion, Tervatie 1, 88600 Sotkamo

Siionin virret

la 2.8.2025 klo 18:15 - 19:00

Pappilantie 27, 88400 Ristijärvi

Dallape 100 vuotta-kiertue: Dallape, Mira Kunnasluoto & Paratiisi + Karaoke

la 2.8.2025 klo 19:00 - 23:59

Naapurinvaaran Huvikeskus, Naapurinvaarantie 20 B, 88610 Vuokatti

Ristijärvi Soi: Eini

la 2.8.2025 klo 19:30 - 21:30

Monitoimikeskus Virtaala, Koulutie 4, 88400 RISTIJÄRVI

Messu

su 3.8.2025 klo 10:00 - 11:00

Kivikirkontie 3a, 88270 Vuolijoki

Messu

su 3.8.2025 klo 10:00 - 11:00

Kirkkokatu 19, 87100 Kajaani

Kansanlaulumessu

su 3.8.2025 klo 10:00 - 11:00

Kirkkotie 5, 88400 Ristijärvi

Ortodoksinen Liturgia

su 3.8.2025 klo 10:00 - 12:00

Rauhantie 13, 88600 Sotkamo

Suurtoripäivä Kuhmon torilla

su 3.8.2025 klo 10:00 - 15:00

Kuhmon tori, Torikatu 22, 88900 Kuhmo

Messu Honkkarilla

su 3.8.2025 klo 12:00 - 13:00

Honkirämeentie 10, 87400 Kajaani

Messu Kylätalo Honkkarilla Lehtikankaalla

su 3.8.2025 klo 12:00 - 13:00

Honkirämeentie 10, 87400 Kajaani

Messu

su 3.8.2025 klo 12:00 - 13:00

Kaplastie 2, 87250 Kajaani

Suviyön virret

su 3.8.2025 klo 12:00 - 13:00

Pappilantie 28, 88400 Ristijärvi

Ärjä Arctic Swim Challenge

su 3.8.2025 klo 13:00 - 18:00

Ärjänsaari, 87800 Kajaani

Ärjä Arctic Swim Challenge

su 3.8.2025 klo 13:00 - 16:00 | +1 ajankohta

Ärjänsaari, 87800 Kajaani

Ristijärvi Soi: Englantilainen lumous

su 3.8.2025 klo 14:00 - 16:00

Katvela, Kirkkotie 5, 88400 RISTIJÄRVI

Ristijärvi Soi: sunnuntai

su 3.8.2025 klo 14:00 - 16:00

Aholantie 25, 88400 RISTIJÄRVI

Ristijärvi Soi: Markku Uhlbäck

su 3.8.2025 klo 16:00 - 18:00

Ristijärven kirkko, Pappilantie 28, 88400 RISTIJÄRVI

Maksulliset terveysmittaukset

ma 4.8.2025 klo 9:00 - 13:00 | +7 ajankohtaa

Kainuun Sydänyhdistys ry, Pohjolankatu 14, 87100 Kajaani

Aivojumppa Brain Gym® Kajaani ryhmä 1

ma 4.8.2025 klo 11:00 - 12:30 | +8 ajankohtaa

Kainuun Muistiyhdistys ry, Kauppakatu 36, 87100 Kajaani, 3. kerros

KS-kuntorastit

ti 5.8.2025 klo 17:00 - 19:00

Kuntokatu, Kajaani

Ortodoksinen Vigilia, Herramme Jeesuksen Kristuksen kirkastuminen

ti 5.8.2025 klo 17:00 - 19:00

Kirkkokatu 17a, 87100 Kajaani

Kouluuun lähtevien siunaaminen

ti 5.8.2025 klo 18:00 - 19:00

Kirkkokatu 19, 87100 Kajaani

Ruoka

Kunnon eväät, parempi treeni – Näillä resepteillä urheileva nuori saa puhtia päivään ja keho palautuu nopeasti rasituksesta

MAINOS - juttu jatkuu mainoksen jälkeen

MAINOS - mainos päättyy

Lue myös

Tuoreimmat

Pensolan sisarukset eläytyvät raakuksi ja metsätyökoneeksi Kuhmon Kamarimusiikin uutuusteoksessa

Kisatauolta palannut Jussi Kokkonen nappasi SM-pronssia kaksivetoisella – ”Enemmän olisi pitänyt harjoitella”

Matkailuauto syttyi palamaan Sotkamontiellä Kajaanissa – matkustajat tekivät alkusammutuksen oikeaoppisesti

Harrasteautoilijat kokoontuvat viikonloppuna Ylä-Kainuuseen ‒ Ford Mustangeja pääsee ihastelemaan Hyrynsalmella ja Suomussalmella

Matkailuauto syttyi palamaan Sotkamontiellä Kajaanissa – matkustajat tekivät alkusammutuksen oikeaoppisesti

Kaupallinen yhteistyö

Nuoripari selviytyi 24 tunnin haasteesta Temun varusteilla

Pienennä kuukausikuluja: Autolainan kilpailutus kannattaa aina

Sähköpyörien nousu - Miksi yhä useampi valitsee sähköavusteisen sähköpyörän?

Unohtuiko huolto? Näin iskunvaimentimien laiminlyönti ja öljynvaihdon unohtaminen voivat kostautua

DIY-asiantuntijan budjettiystävälliset kesäprojektit

Hilla Group Oyj

Mainostajalle

Lukijalle

Sidosryhmille

Hilla tili

Ruoka

Kunnon eväät, parempi treeni – Näillä resepteillä urheileva nuori saa puhtia päivään ja keho palautuu nopeasti rasituksesta

MAINOS - juttu jatkuu mainoksen jälkeen

MAINOS - mainos päättyy

Lue myös

18-vuotias Samu Kyllönen ylläpitää yksin autokauppaa Kajaanissa – ”Saatan tehdä töitä yö kahteentoista asti”

”Tämä tavaran paljous on ihan uskomaton” – Kuhmon Rompetori laajeni tänä vuonna ennätyksellisen suureksi

Tangokuningas on Kuhmon Kamarimusiikin luottokuski – tänä kesänä festivaali haastaa hänet myös laulajana

Auto ajautui kyljelleen ojaan Kuhmossa

Kalastuskilpailu Kuhakunkku kasvoi kolmipäiväiseksi – ”Valmistelut sujuvat mallikkaasti”

Pensolan sisarukset eläytyvät raakuksi ja metsätyökoneeksi Kuhmon Kamarimusiikin uutuusteoksessa

Kisatauolta palannut Jussi Kokkonen nappasi SM-pronssia kaksivetoisella – ”Enemmän olisi pitänyt harjoitella”

Matkailuauto syttyi palamaan Sotkamontiellä Kajaanissa – matkustajat tekivät alkusammutuksen oikeaoppisesti

Harrasteautoilijat kokoontuvat viikonloppuna Ylä-Kainuuseen ‒ Ford Mustangeja pääsee ihastelemaan Hyrynsalmella ja Suomussalmella

Matkailuauto syttyi palamaan Sotkamontiellä Kajaanissa – matkustajat tekivät alkusammutuksen oikeaoppisesti

Nuoripari selviytyi 24 tunnin haasteesta Temun varusteilla

Pienennä kuukausikuluja: Autolainan kilpailutus kannattaa aina

Sähköpyörien nousu - Miksi yhä useampi valitsee sähköavusteisen sähköpyörän?

Unohtuiko huolto? Näin iskunvaimentimien laiminlyönti ja öljynvaihdon unohtaminen voivat kostautua

DIY-asiantuntijan budjettiystävälliset kesäprojektit

Hilla Group Oyj

Mainostajalle

Lukijalle

Sidosryhmille