Kotimaa

Ikääntymisen merkit alkavat näkyä jo 30–40-vuotiaana – tämä tiivis opas kertoo, mihin terveysasioihin pitäisi kiinnittää huomiota missäkin iässä

Fyysisesti ihminen kasvaa ja kehittyy noin parikymppiseksi asti. Kasvuhuippu saavutetaan 25 ikävuoden paikkeilla, minkä jälkeen erityisesti lihasvoima ja -nopeus sekä notkeus alkavat pikkuhiljaa heiketä, ellei niitä erikseen harjoiteta.

Lihaksia ja luita kannattaakin vahvistaa jo nuorena voimaharjoit