Hyvinvointi

Tapani Halme löysi harjoittelun ilon yli 60-vuotiaana – Missä iässä viimeistään lihaksia pitäisi alkaa vahvistaa kuntosalilla?

Ikääntyvien kannattaa harjoitella erityisesti jalkalihaksia, koska niillä on suuri vaikutus toimintakyvyn ylläpitämiseen ja tasapainoon, sanoo Ikäinstituutin asiantuntija Saila Hänninen. Hän kertoo, miten kuntosaliharjoittelu kannattaa aloittaa.

Kuntosalilta tullessa on aina hyvä mieli ja seuraavaa kertaa jää odottamaan. Näin sanoo 68-vuotias Tapani Halme.

Vielä reilu vuosi sitten hän ei ajatellut yhtä positiivisesti. Ajatus kuntosalille menemisestä tuntui kaukaiselta.

– Olen vähän suomalainen jäärä. Kuntosaliharjoittelu tuntui naurettavalta