Talvilomalla reissataan mummolaan ja parhaan siskon luo kylään – ”Parasta on, että pääsin tänne Kajaaniin”
Uimaan vaan – Sinilevähavainnot ovat lisääntyneet juhannusviikolla muualla Suomessa, mutta ei Kainuussa
Kajaanin kaupunki uusii liikuntarannekkeita – koskee eläkeläisiä, nuoria ja ehkä erityisuimarannekkeen käyttäjiä
Jenna Laukkanen avautuu vaikeasta viime vuodestaan: ''Kyseenalaistin tätä kaikkea tosi paljon ja mietin, pitäisikö tehdä jotain muuta''
Kahden maajoukkueuimarin KaUS treenaa maltilla välttääkseen sudenkuopat – varoittavia esimerkkejä löytyy: ''Moni on lopettanut harrastuksen yläkouluiässä liian rankan arjen takia''
Jenna Laukkanen kipuaa ylös kuopasta, mutta matka huipulle on pitkä – ''Olen päässyt karistelemaan mörköjä pois niskastani''
Uimarit eivät joudu hytisemään juhannuksena, vesi silti helteillä virkistävän viileää – Kainuun vedet lämpenemässä vauhdilla viikon kuluessa
Rintauinnin kova kolmikko on maksanut hintaa menestyksestään – kova harjoitusrääkki, keskinäisen kilpailun tuoma painetaakka ja hurja kilpailutahti ovat ajaneet Veera Kivirinnan, Jenna Laukkasen ja Ida Hulkon koville.
Mitalirohmu kauhoo kohti kovia tavoitteita – KaUS:n Tuukka Orre joutuu treenaamaan Kajaanissa yksin, mutta on löytänyt tärkeän tukiverkoston muualta Suomesta: ''Ilman sitä motivaationi ei olisi näin iso''
Manamansalon leirintäalueelle uudet yrittäjät Oulusta ‒ tavoitteena pitää leirintäalue auki myös ensi talvena
Sote-järjestöjen työntekijät joutuivat ennennäkemättömään tilanteeseen – kukaan ei tiedä, paljonko palkkoihin on rahaa ensi vuonna